עודכן אחרון:
17 במרץ, 2025
מעבר גמילה בסמים או אלכוהול יכול להביא לתסמינים לא מוכרים ובלתי צפויים. התחושות החדשות הללו יכולות להרגיש מעורערות, במיוחד בתקופה כה פגיעה ורעועה. סימפטום אחד של נסיגה, שכיח יותר ממה שרבים מבינים, הוא הזעה מוגזמת.
מאמר זה בוחן את הקשר בין גמילה והזעה, ועוזר לך להבין מדוע זה קורה ומציע טיפים מעשיים לניהולו, תומך בהחלמה נוחה ומלאה.
מהו גמילה מפני נסיגה?
כאשר הגוף עובר גמילה מתרופתית או אלכוהול, הוא חווה קשת של תסמינים. תסמינים מסוימים הם קלים, בעוד שאחרים חמורים או אפילו מסכני חיים. הם תלויים בסוג החומר המשמש, משך הזמן ועוצמת השימוש או אפילו הפיזיולוגיה הספציפית שלך.
כמה מהסימנים הנפוצים ביותר לכך שהגוף עובר ניקוי רעלים כוללים:
- תשוקות אינטנסיביות
- הקאות ובחילה
- רעידות וטלטלות
- הופך להיות חרד ועצבני
- עייפות ועייפות מתמדת
- כאבי ראש חדים וממושכים
- שינה מופרעת ונדודי שינה
כיצד הזעה קשורה לניקוי רעלים?
עלייה בכמות שאתה מזיעה היא סימן נוסף לכך שגופך נכנס לשלב ניקוי קפדני. כאשר הגוף מבטל רעלים ונכנס לתהליך הריפוי, הזעה יותר יכולה לעזור לגרש חומרים דרך נקבוביות העור.
כאשר ההזעה הופכת מוגזמת, זה נקרא יתר -הידרוזיס. כמויות גדולות של זיעה היוצאת מגופך יכולות להיות מעורערות, להפריע לשקט הנפשי שלך ולשינה הנוחה שגופך זועק אליו. בנוסף לעצבים ולחרדות שאתה עלול לחוש בנסיגה, סחוט בזיעה יכול לגרום לך להרגיש מודע לעצמי ולא בהיגיינה.
עם זאת, זה עשוי לעזור להבין את ההזעה כתגובה טבעית יחסית לגמילה, ומראה שגופך מנקה את עצמו, החל מבפנים ומסתיים מבחוץ.
אילו חומרים קשורים להזעה במהלך גמילה?
ככל שאדם נופל עמוק יותר בתלות והתמכרות, הסיבות לכך שגופך מבצע משימות כמו הזעה מושפעות. חומרים רבים מפריעים ליכולת הגוף להזיע כתגובה טבעית לגורמים חיצוניים.
ואז, כשאתה נכנס לגמילה ומנקה את החומר מגופך, אתה עלול למצוא הזעה בלתי צפויה מתרחשת בתדירות גבוהה למדי. מחקרים מציגים הזעה כתסמין גמילה נפוץ שקורה כשאתה מפסיק להשתמש בסמים כרוניים, תוצאה של שיבוש הרגולציה האוטונומית שלך.
כמה מהחומרים הנפוצים ביותר שיש להם השפעה ישירה על הכמות שאתה מזיע כוללים:
כּוֹהֶל
הזעה נפוצה בנסיגת אלכוהול מכיוון שהמוח יכול להיאבק בכדי לשלוח איתותים לכליות שלך כדי לשמור על נוזלים. עבור אנשים ששותים באופן מוגזם אלכוהול, מחקרים מראים שרק חלק קטן (פחות מ -10%) מהאלכוהול שנצרך אינו מטבוליסט, במקום זאת נדחף מהגוף בנשימה, זיעה ושתן.
אופיואידים
אופיואידים כמו מורפיום ואוקסיקודון יכולים לגרום להזיעה מוגזמת. ידוע כי אופיואידים ממריצים כמה תאי חיסון, במיוחד תאי התורן, המתפקדים כחלק ממערכת האזעקה של גופך. תאים אלה קשורים לזיהוי אלרגיות והם אחראים לשחרור היסטמין, המחמם את העור כלפי מעלה וגורם להזיע.
קוֹקָאִין
נוגדי דיכאון
עוזר בניהול זיעה מוגזמת במהלך גמילה
בין אם אתה מנסה להסתדר לבד או בשיקום מקצועי, נסיגה יכולה להרגיש כמו מלחמה המשתוללת בגופך. כדי להילחם במצוקה הגופנית והנפשית שאתה עשוי לחוש בעת נסיגה, יש לנקוט בצעדים כדי לוודא שהסביבה החיצונית שלך נוחה ככל האפשר.
להלן כמה צעדים שיעזרו להפוך את התהליך לנוח יותר ולהפחתת הזעה מוגזמת:
קח מאמצים נוספים כדי להישאר לחות
ראשית, עליכם לוודא שאתם מחדשים את הנוזל שאבד מהזעה על ידי שתיית כמויות גדולות של מים. אם טמפרטורת הגוף שלך עולה, הזיעה נשאבת כדי לנסות ולקרר את גופך למטה. ניתן לשפר את ההידרציה על ידי הימנעות ממלח ואכילת מזונות עשירים בסידן. מומלץ לשתות יותר מים בטמפרטורה בחדר עם סחיטת לימון.
ללבוש בדים נושמים ורכים
לא רק אנשים רבים מזיעים יותר בעת נסיגה מחומרים, אלא שמחקרים גם מראים שהם יכולים לחוות רגישות מוגברת לגירוי חושי. נסה ללבוש את הבדים הנוחים ביותר האפשריים, עם חומרים המאפשרים לחום לעבור במהירות ולנשום דרך החומר. החלפה קבועה לבגדים נקיים יכולה לעזור לך להרגיש רענן יותר ולשפר גם את מצב הנפש שלך.
שמור על החדר שלך בטמפרטורה נוחה
שמור על טמפרטורת חדר יציבה וקרירה כדי לעזור לנהל הזעה מוגזמת. השתמש במיזוג אוויר או בתנורי חימום במידת הצורך, או פתוח חלונות ופרצות אוורור עם זרימת אוויר. בחר במצעים קלים כדי להישאר בנוח. סביבה רגועה ומגניבה עוזרת לשמור על הנוחות בתהליך הגמילה.
שטיפה וקרצוף זיעה מיובשת
הזעה מוגזמת גורמת לזיעה מיובשת באזורים מזיעים. זה יכול לגרום לך להרגיש לא בנוח במהלך הנסיגה. קח מקלחות מגניבות שאינן משפיעות על טמפרטורת גופך בכבדות מדי. יתכן שאתה מרגיש רגישות מוגברת לפעולות כמו קרצוף, אז תשמור והפסיק אם זה כואב.
מתי לפנות לטיפול רפואי לצורך יתר -יתר
חומרים רבים מעלים את קצב הלב ואף עשויים ליצור דוקרן בפעימות הלב שלך, מה שמגדיל את הטמפרטורה על פני העור שלך. בשלב זה, לב פועם במהירות עלול לגרום להזיעה מפוארת ועשוי להצביע על נושא רציני יותר, כמו התקף לב. אם אתה שם לב שבדרך כלל אתה לא מזיע בזמן נטילת חומר, אבל עכשיו אתה פתאום, עדיף לחפש טיפול רפואי. זה יכול להיות סימן למצב חמור יותר שמתרחש בגופך.
לבסוף, אם אתה מזיע בשפע לאחר שהפסקת ליטול חומר, פנה לעזרה רפואית. זה יכול להיות סימן לנסיגה משמעותית, הזקוקה להתערבות רפואית. בנסיגה מאלכוהול, אופיואידים ובנזודיאזפינים, התקפים יכולים לקרות. זה יכול לגרום להתערבות רפואית נחוצה.
אני זקוק לתמיכה מקצועית בהתמכרות
גמילה ונסיגה בסמים הם תהליך מפרך ולעיתים מסוכן. אנו מבינים שאנשים רבים מנסים לעשות זאת לבד, אך הסיכוי שלך להתאוששות מוצלחת הרבה יותר חזק עם תמיכה מקצועית בשיקום. זה המקום בו אנו רוצים לפנות אליך.
כאן ב- UKAT, אנו מתמחים בתוכניות גמילה שעוזרות לך להשלים את ההחלמה שלך. צוות המומחים שלנו מעניק טיפול חמלה, מסביב לשעון, שיעזור לך לעבור את תהליך הגמילה. אם אתה או מישהו שאתה אוהב נאבק בהתמכרות, אל תהסס להושיט יד.
ההתאוששות שלך היא מה שאנחנו כאן. חזרה לבריאות, נטולת מהתמכרות לחומרים, נמצאת רק שיחת טלפון אחת משם.
(לחץ כאן לצפייה בעבודות שהובאו)
-
- אפשרויות NHS, NHS, www.nhs.uk/conditions/excessy-sweating-hyperhidrosis
- פייפר אותי. נסיגה: הרחבת מבנה התמכרות מפתח. ניקוטין TOB Res. 2015 דצמבר; 17 (12): 1405-15. doi: 10.1093/ntr/ntv048. EPUB 2015 5 במרץ. PMID: 25744958; PMCID: PMC4654762.
- מכונים לאומיים לבריאות (ארה”ב); מחקר לימודים למדעים ביולוגיים. סדרות תוספי תכניות NIH (אינטרנט). בת’סדה (MD): מכונים לאומיים לבריאות (ארה”ב); 2007. מידע על אלכוהול. זמין מ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk20360/
- Sheen Ch, Schleimer RP, Kulka M. קודאין גורם לתאי תור אנושי כימוקין וייצור ציטוקין: מעורבות של הפעלת חלבון G. אַלֶרגִיָה. 2007 מאי; 62 (5): 532-8. doi: 10.1111/j.1398-9995.2007.01345.x. PMID: 17441793; PMCID: PMC2199376.
- מולר, רחל. “קוקאין מכה את היכולת של הגוף להתקרר.” Scientific American, Scientific American, 20 בפברואר 2024, www.scientificamerican.com/article/cocaine-curtails-bodys-ab/
- הבטיחות, הסבילות והסיכונים הקשורים לשימוש בתרופות נגד דיכאון חדש יותר: סקירה ביקורתית של הספרות | פסיכותרפיה ופסיכוסומטיקה | הוצאת קרגר, karger.com/pps/article/85/5/270/282974/the-safety-soluctive- and-risks-socated- עם
- סיימון LV, Torrico TJ, Keenaghan M. Serotonin תסמונת. (עודכן 2024 במרץ 2). בתוך: StatPearls (אינטרנט). אי האוצר (פלורידה): הוצאת StatPearls; 2025 ינואר-. זמין מ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482377/
- רגישות לכאב מוגברת בתסמונת גמילה לאלכוהול – Jochum …, onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.ejpain.2009.11.008
