מדוע ענייני יום בריאות הנפש באוניברסיטה

האוניברסיטה יכולה להיות הפרק המרגש ביותר בחייו של אדם צעיר, מתנשא עם חוויות חדשות וחופש חדש במחייה עצמאית.

עם זאת, מאחורי מעטה ההתרגשות, הלחצים בחיי האוניברסיטה מעמידים מאמץ על בריאות הנפש של הסטודנטים. במהלך העשור האחרון הצהרות בריאות הנפש מצד סטודנטים בבריטניה חלו עלייה של 450%, מה שמדגיש את הצורך הדחוף ביוזמות התומכות ברווחת הסטודנטים.

יוזמה אחת כזו היא יום בריאות הנפש באוניברסיטה. מאמר זה בוחן את חשיבות היום וכיצד הוא מסייע לסטודנטים לנווט באתגרי החיים האקדמיים.

מהו “יום בריאות הנפש באוניברסיטה”?

יום בריאות הנפש באוניברסיטה הוא אירוע בפריסה ארצית המעודד סטודנטים לדבר בגלוי על בריאותם הנפשית. זה קורה כל שנה ביום חמישי השני של מרץ, עם האירוע השנה ב- 13 במרץ 2025.

יום הבריאות הנפשי הראשון באוניברסיטה הוקם על ידי רשת יועצי בריאות הנפש באוניברסיטה (UMHAN) בשנת 2008. הרעיון המקורי היה לערוך אירוע שהעלה את המודעות למאבקי בריאות הנפש שעומדים בפני הקמפוס. המטרה הכללית הייתה לפרק כל מחסומים או סטודנטים סטיגמה שהרגישו כלפי דיונים בבריאות הנפש.

כעת, יום בריאות הנפש האוניברסיטאית מנוהל במשותף על ידי שתי החברות אומן וסטודנטים מוחות, הצדקה המבריקה ביותר בבריאות הנפש של בריטניה. יחד הם מספקים אור נוצץ לסטודנטים העומדים בפני קשיי בריאות הנפש ועובדים עם מגזרי הבריאות והממשל כדי להביא את בריאות הנפש של הסטודנטים לקדמת הבמה.

מהם האתגרים הגדולים ביותר לבריאות הנפש העומדים בפני התלמידים?

אמנם כל מי במדינה יכול לחוש אתגרים רבים של בריאות הנפש העומדים בפני סטודנטים, אך לעיתים יש סכנות ייחודיות שחיי האוניברסיטה יכולים להציג. אלה יכולים לכלול:

התמכרות ושימוש לרעה בחומרים

עבור סטודנטים רבים, האוניברסיטה מייצגת את הטעם האמיתי הראשון של “עצמאות”. הימצאות משעון הורים ושומרים יכולה ליצור נטייה מוגברת להתנסות באלכוהול וסמים. למעשה, סקר שנערך בקרב סטודנטים מצא כי יותר ממחצית חושבים להשתכר זה חלק מהתרבות האוניברסיטאית, כאשר הרוב אמר שהם שותים יותר מפעם בשבוע.

זחילות הבר של השבוע של השבוע עשויה להיות כרוכה בשימוש מוגזם באלכוהול או סמים, מה שהופך את הסבירות יותר להתמכרות לאלכוהול והתמכרות לסמים שתופס. שניהם יכולים להחמיר את בריאותך הנפשית ואת הביצועים האקדמיים שלך, וליצור מחזור בו מתח דלק את השימוש בחומרים נוספים כמפלט זמני.

דאגות פיננסיות

גורם לחץ משמעותי נוסף שמחמיר את בריאות הנפש של התלמידים אינו מסוגל לתמוך בעצמם כלכלית. כאשר יוקר המחיה עולה ושכר הדירה גדל בשיא של 8% בשנת 2023/24, סטודנטים רבים נאבקים לשלם חשבונות ולהישאר צלילים כלכלית.

נתוני הסקר מראים על פני שלושת רבעים מהסטודנטים חווים לחץ כלכלי משמעותי. כמעט אחד מכל חמישה שוקל לחזור הביתה או להעביר אוניברסיטאות כדי לחסוך כסף, בעוד שאחד מכל שבע חושב ברצינות לנשור בגלל קשיים כלכליים.

חרדה, דיכאון ורעיון אובדני

מספר הולך וגדל של סטודנטים באוניברסיטה נאבקים עם חרדה ודיכאון קשה. סקר משרד לסטטיסטיקה לאומית לשנת 2021 מצא כי למעלה משליש מהתלמידים חוו דיכאון בינוני עד קשה. זה גבוה משמעותית הן מהאוכלוסייה הכללית (16%) והן בני 16 עד 29 (22%).

בהמשך לממצאים אלה, בנוגע למחקר מצא כי עד 31% מהתלמידים היו מחשבות אובדניות, כאשר 1 מתוך 5 סטודנטים תכננו התאבדות במהלך השנה שלפני הסקר. תגליות עגומות אלה מאירות את הצורך בתמיכה דרסטית בבריאות הנפש בקמפוסים.

הפרעות אכילה

הפרעות אכילה הן סוגיית בריאות הנפש המשפיעת על מספר הולך וגדל של סטודנטים באוניברסיטה ברחבי הארץ. הסובלים הנפוצים ביותר בהפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה, בולימיה והפרעת אכילה זלילה הם צעירים בגילאי 15 עד 19, כלומר סטודנטים שנה א ‘, בפרט, יכולים להיאבק לשמור על מערכת יחסים בריאה עם אוכל.

מחקרים שנערכו מהפרעת האכילה של הבריטניה, העריכו כי 1.25 מיליון אנשים בבריטניה סובלים מהפרעת אכילה. מתוכם, יותר משליש אובחנו במהלך האוניברסיטה, ו- 39% נאלצו לנשור או לקחת הפסקה ממחקרים.

סיכויי תעסוקה לא בטוחים

תקופת הסטודנט באוניברסיטה אמורה להיות השלב בו כל הכנה נעשית להיכנס לתעסוקה ברגע שהלימודים הסתיימו. עם זאת, סקרים אחרונים מראים כי מחצית מכל הסטודנטים באוניברסיטה מרגישים לא מוכנים לתעסוקה כאשר הם מסיימים. יתכנו פחות הזדמנויות להשיג חוויות אלה מהמעסיקים העולמיים, מה שמוביל את הסטודנטים לשוק עבודה תחרותי יותר בו נדחים או מתעלמים לחלוטין הופך להיות דבר שבשגרה.

כיצד עוזר יום בריאות הנפש באוניברסיטה לטפל בסוגיות אלה?

מארגני יום בריאות הנפש באוניברסיטה עוזרים לסטודנטים להתגבר על אתגרי החיים האקדמיים במובנים רבים. ביום חמישי השני של כל מרץ, יום בריאות הנפש באוניברסיטה יכול לעזור לסטודנטים עם:

פיתוח “אמנת בריאות הנפש באוניברסיטה”

מארגנים במוחות סטודנטים לצדקה פיתחו את אמנת הבריאות הנפשית באוניברסיטה עם קבוצה של עקרונות מושכלים על ראיות לאוניברסיטאות לאמץ. מסגרת העקרונות כוללת חמישה תחומים: למד, תמיכה, עבודה, חיים ומאפשרת, המסייעים יחד לפתח גישה “אוניברסיטאית שלמה” לבריאות הנפש.

חיבור סטודנטים נאבקים יחד

הרבה מהנושאים שסטודנטים מתמודדים איתם לא מדברים על כך מכיוון שהתלמידים חוששים שמה שהם מרגישים אינו תקין. פשוט פתיחת הדלת מאפשרת לתלמידים להתגבר על כל תחושות הכחשה ולהודות במאבקי בריאות הנפש. להיות סביב אחרים שמרגישים באותה צורה יכולה ליצור רשת עבור הנזקקים.

העלאת מודעות

מארגנים המארחים מפגשים וסמינרים קבוצתיים בקמפוסים עוזרים להעלות את המודעות לשירותי תמיכה באוניברסיטה עצמה. ככל שאחד מכל ארבעה סטודנטים באוניברסיטה לא יודע מי לדבר עם אתר לתמיכה בבריאות הנפש. המארגנים עוזרים ליידע את התלמידים שייתכן שיש להם תמיכה רבה יותר מכפי שהם מבינים.

איך עוד אוכל לדאוג לבריאות הנפש שלי באוניברסיטה?

יום בריאות הנפש באוניברסיטה מתקיים פעם בשנה, ובכל זאת ניתן ליצור קשר עם מוחות סטודנטים בכל נקודה לאורך כל הלימודים. התמיכה המקצועית שלהם יכולה לעזור לך להדריך אותך בתקופות חשוכות וליידע אותך שאתה לא חווה את רגשותיך בלבד.

יש כמה טיפים ופעולות מעשיות שתוכלו לנקוט שעשויות לשפר את רווחתכם הנפשית בזמן האקדמיה, כולל:

• הצטרפות למועדון או לחברה: אתה עשוי לגלות שלאוניברסיטה שלך יש יותר קבוצות עניין ממה שאתה מבין לראשונה. חפש קבוצות שמתאימות למה שאתה נמצא, מקבוצות ספורט נישה, תחומי עניין אקדמיים, קבוצות אמונה או צוותי התנדבות המסייעים לקהילה המקומית.
• פעילויות טיפוח: ככל שתוכלו, נסו להתאמן, לבלות בטבע ולהתמקד בפלטות שינה בריאים. חיי האוניברסיטה יכולים להיות בקצב מהיר אך אל תאבדו מעקב אחר פעילויות המטפחות את גופכם ונפשכם.
• גלה מה האוניברסיטה שלך מציעה: וודא שאתה יודע לאן ללכת ומי לדבר בשירותי תמיכה בסטודנטים. אל תפחד לשאול את הצוות היכן תמיכה זמינה לבריאות הנפש שלך. באוניברסיטאות בדרך כלל יש קבוצות תמיכה עבור הנוסעים והסטודנטים הבוגרים.
• חפשו אחרים: כפי שראינו, בעיות בריאות הנפש אינן נדירות בקרב סטודנטים באוניברסיטה ומספר האנשים הסובלים עשוי להיות הולך וגובר. זכור ליידע את החברים שלך שאתה שם בשבילם אם הם צריכים, ולהשתמש במשאבים הזמינים ב- Student Minds כדי לדאוג לרווחתם.

זקוק לתמיכה? UKAT כאן כדי לעזור

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבק באתגרים לבריאות הנפש, התמכרות או שימוש לרעה בסמים באוניברסיטה, יש עזרה זמינה. ב- UKAT אנו מתמחים בשיקום התמכרות לתמיכה בבריאות הנפש, ומציעים תוכניות טיפול בהובלת מומחים המותאמות לצרכים שלך.

צוות אנשי המקצוע המיומנים שלנו מספק תמיכה הוליסטית שמטילה את הבסיס להשתחררות מהתמכרות. בין אם אתם מחפשים עצות, תמיכה בגמילה או פתרונות התאוששות התמכרות לטווח הארוך, אנו כאן בשבילכם.

צור קשר עם UKAT היום כדי לעשות את הצעד הראשון לקראת חיים בריאים יותר, נטולי התמכרות.