למי שנאבק בהתמכרות לסמים ואלכוהול, יש פיתוי לוותר על הודו קר. אבל מתי הטיפול נחוץ?
ישנה תפיסה שגויה נפוצה שאם מישהו מכור לסמים או לאלכוהול, פשוט חסר להם כוח הרצון להפסיק להשתמש. מי שחוו הפרעות בשימוש בחומרים ממקור ראשון, יודע שזה הרבה יותר מסובך מזה. מה ההבדל בין הימנעות להתאוששות, וכיצד הם קשורים? בואו נצלול פנימה.
הבנת ההימנעות וההחלמה
הימנעות היא המעשה הפיזי של אי שימוש באלכוהול, סמים או חומרים אחרים. לרוב זהו מבחן של כוח רצון וכל יום של הימנעות משימוש בחומרים יש לראות בניצחון. יש אנשים עם תסמינים קלים של התמכרות או משתמשי פנאי מסוגלים פשוט לעצור. אך עבור אחרים עם התמכרות רצינית, הימנעות היא רק חלק אחד מתהליך ההחלמה. הימנעות בלבד אינה מטפלת בסוגיות הבסיסיות שמגיעות להתמכרות, כמו טראומה, PTSD ובעיות בריאות הנפש אחרות. כאן נכנס ההחלמה.
ההחלמה היא יותר מסתם לא משתמש בחומרים. יש ריפוי עמוק יותר שקורה במהלך הטיפול המוביל לשינויים עמוקים ומתמשכים יותר בחייך. התאוששות נוגעת להחזרת חייך ולחוות את השמחה וההגשמה הנובעים מהיותם נטולי חומרים. זה כרוך בטיפול, השתקפות מתמדת, בניית הרגלים בריאים, חיפוש אחר מערכות יחסים מגשימות חדשות ובלתי אסטרטגיות התמודדות מזיקות.
מה ההבדל בין הימנעות להתאוששות?
התאוששות היא תהליך לכל החיים. כאשר ההימנעות יכולה לשמור על פי מפוכח, התאוששות מעניקה לך את הכלים להחזיר את חייך מהתמכרות. אבל מה נותן התאוששות יתרון במאבק נגד התמכרות על הימנעות בלבד?
גורם המפתח הוא הגישה שלהם. ההימנעות מתמקדת בכוח הרצון וביכולת שלך פשוט להילחם בדחף להשתמש. ההחלמה מתנהלת אחרת. המיקוד שלה הוא בשינוי חייך ולכן להיות מפוכח הופך לחלק מהוויה שלך. זה פחות קשור לומר לא להתמכרות ויותר על אמירת כן לאורח חיים חדש.
ללא התבוננות פנימית עמוקה יותר ואמצעים המשתנים חיים שהתאוששות מספקת, אדם עשוי לפתח “תסמונת שיכור יבשה”. זה קורה כשאתה נמנע מחומרים אך אינו מטפל בגורם השורש או לבעיות המתרחשות המעורבות בהתמכרותך. מחקר 2023 ב כתב העת לשימוש בחומרים מראה לנו 29.8% מהמשתתפים דיווחו על הימנעות מתמשכת משימוש בחומרים או מהתנהגות ממכרת לאורך תקופת מעקב של 5 שנים. הסיכון לחזור שוב להתנהגויות לא בריאות הוא הרבה יותר גבוה מבלי שהשינויים מספקים התאוששות.
ההחלמה גם מעודדת טיפול קבוצתי וסובבת את עצמך בקהילה מפוכחת חיובית, ואילו הימנעות היא בדרך כלל התחייבות אינדיבידואליות.
כיצד הימנעות והתאוששות עובדים יחד?
בסופו של דבר, המטרה של הימנעות וגם התאוששות זהה: לחזור לחיים משמחים ללא חומרים. עם זאת, זה משהו שההחלמה מכינה אותך לאותה התנזרות בלבד אינה יכולה. ההחלמה מבקשת לספק את הכלים לקיימות כך שלא תסתמכו על כוח רצון בלבד כדי להילחם בהתמכרות.
הימנעות והתאוששות יכולים לעבוד יחד, וללא אחד השני, הריפוי לא יכול להתחיל באמת. הימנעות ללא התאוששות היא כואבת והחלמה ללא הימנעות היא בלתי אפשרית. כשהם עובדים יחד הם באמת חזקים.
הגישה של קנדה להחלמה מבוססת התנזרות
ב- EHN קנדה אנו מספקים טיפול מבוסס התנזרות בתוכניות שלנו כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול בחשיפה וטיפול בהתנהגות דיאלקטית במטרה להחזיר את חייהם.
למידע נוסף על התוכניות שלנו לחץ כאן, התקשר אלינו למספר 1-866-963-6343, או מלא טופס כדי ליצור איתנו קשר.